Episode 9

LES JEUDIS MÉDIATION ÉQUINE –

✨ Sentir ses limites dans le corps ✨

Avant de poser une limite, il faut la ressentir. Avant de la faire respecter, il faut l’habiter.

🔹 Exercice 1 : Le royaume au sol 

C’est souvent le tout premier exercice que je propose.

Je mets à disposition des cordes. La personne trace son royaume au sol : son espace de sécurité. Forme, taille, ouvertures… tout est possible.

Je lui donne un stick : un outil pour me montrer si je m’approche trop.

Puis je joue le rôle du cheval. J’avance, je recule, j’observe.

Souvent, la personne ne sent pas qu’il se passe quelque chose. Je l’aide à repérer les micro-réactions : une bouche qui se tord, des yeux qui s'ouvrent grands ou qui se plissent, une tension, un recul, une gêne. Elle découvre que son corps parle… même quand elle croit que tout va bien.

Ensuite, on refait l’exercice avec le cheval. Et là, tout devient clair. Le cheval ne ment pas. Il teste, il respecte, il révèle.

Cet exercice est une porte d’entrée vers soi.

Il ne demande ni performance, ni perfection. Juste une présence sincère à ce qui est là.

Mais il peut être très difficile pour les personnes ayant vécu des traumatismes.

Le trauma coupe le corps des émotions, ou les émotions du corps.

C’est un mécanisme de protection que l’on retrouve aussi chez les animaux proies.

Dans ces cas-là, le royaume au sol devient un espace de réapprentissage.

Un lieu pour reconnecter doucement les sensations, les ressentis, les limites.

Tu veux tester ? Viens rencontrer ton royaume. Et laisse le cheval t’aider à en tracer les contours.

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